6 τρόποι με τους οποίους οι διακοπές βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία

0
6 τρόποι με τους οποίους οι διακοπές βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία

Οι διακοπές είναι διασκεδαστικές, αλλά συνειδητοποιήσατε ότι μπορούν να ωφελήσουν την ψυχική σας υγεία; Ακολουθούν έξι τρόποι για να νιώσετε καλύτερα σωματικά και ψυχικά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από ένα ταξίδι.

1. Αυξημένη Ευτυχία

Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά απλά ο προγραμματισμός των διακοπών μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πιο ευτυχισμένος. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν μια τόνωση της διάθεσης για οκτώ εβδομάδες πριν πάνε για το ταξίδι. Είναι υπέροχο να γνωρίζετε ότι τα οφέλη της απόδρασής σας ξεκινούν πολύ νωρίτερα. Σχεδιάζοντας πού θα θέλατε να πάτε, κράτηση δωματίου το Hampton Inn Erie PAκαι η εύρεση αξιοθέατων μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε προσμονή που προκαλεί ευτυχία.

Οι διακοπές μπορεί επίσης να σπάσουν τον κύκλο των συναισθημάτων που προκαλούνται από το στρες που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και άγχος. Όταν απολαμβάνετε τον εαυτό σας, το σώμα σας έχει μια αίσθηση ηρεμίας που παράγει ορμόνες για την καλή αίσθηση.

2. Βελτιωμένο κίνητρο

Η παραμονή σε συνεχή λειτουργία εργασίας μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητά σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μονοτονία και η εξάντληση από την εργασία χωρίς διάλειμμα είναι πραγματικές. Μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα μνήμης και αδυναμία καλής λειτουργίας. Από την άλλη, οι διακοπές δίνουν ένα διάλειμμα στο σώμα και στο μυαλό σας. Μπορείτε να επιστρέψετε από το ταξίδι σας με ένα αίσθημα κινήτρου και σκοπού. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να εστιάσετε πιο εύκολα στη δουλειά σας.

3. Καλύτερη αυτοφροντίδα

Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν εργάζεστε και φροντίζετε τους άλλους. Όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας στο τέλος της λίστας, να έχετε κατά νου ότι δεν μπορείτε να νοιάζεστε για τους άλλους ή να αποδίδετε στο απόγειό σας όταν τρέχετε με αναθυμιάσεις. Εάν δεν μπορείτε να δεσμευτείτε για παρατεταμένες διακοπές, στοχεύστε σε ό,τι μήκος μπορείτε. Λίγη αυτοφροντίδα είναι καλύτερη από την καθόλου. Η αυξημένη παραγωγικότητα και η καλύτερη διάθεση αξίζουν τον κόπο.

4. Αισθήματα σωματικής ευεξίας

Μια μελέτη ρώτησε τους ανθρώπους πώς ένιωσαν μετά από μια απόδραση. Τρεις ημέρες μετά τις διακοπές, οι άνθρωποι ανέφεραν λιγότερα σωματικά προβλήματα, καλύτερη διάθεση και βελτιωμένη ποιότητα ύπνου σε σχέση με πριν από το ταξίδι. Τα οφέλη συνεχίστηκαν για πέντε εβδομάδες, ειδικά όσοι ήταν ικανοποιημένοι με τις διακοπές τους και απόλαυσαν λίγο προσωπικό χρόνο. Αυτή η μελέτη επισημαίνει τον αντίκτυπο που έχει η ψυχική υγεία στη σωματική σας ευεξία.

Το χρόνιο στρες επιβαρύνει το σώμα. Μερικές φορές οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κάνουν διακοπές κάθε δύο χρόνια έχουν πιο αμελητέο κίνδυνο εμφράγματος ή στεφανιαίας νόσου από εκείνους που κάνουν διακοπές κάθε έξι χρόνια.

5. Ισχυρότεροι οικογενειακοί δεσμοί

Εάν κάνετε διακοπές με την οικογένεια και τους αγαπημένους σας, δημιουργείτε έναν κοινό δεσμό αφιερώνοντας χρόνο και μοιράζοντας εμπειρίες ο ένας με τον άλλον. Οι διακοπές μπορούν να δώσουν στην οικογένειά σας αναμνήσεις για να μιλήσετε για δεκαετίες. Οι ιστορίες μπορεί να είναι καλές, όπως όταν απολαύσατε μια εβδομάδα με όμορφο καιρό στην παραλία. Ακόμα και τα όχι και τόσο καλά μπορεί να είναι ενδιαφέρον να θυμάστε, όπως όταν η πτήση σας καθυστέρησε και ξοδέψατε ώρες εξερευνώντας το αεροδρόμιο. Το θέμα είναι ότι μοιράζεσαι τις εμπειρίες και δένεσαι μέσα από αυτές.

6. Βελτιωμένες Γνωστικές Δεξιότητες

Το να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι καλό για τον εγκέφαλό σας. Τα ταξίδια σας εκθέτουν σε νέες τοποθεσίες, ανθρώπους που κάνουν πράγματα διαφορετικά από εσάς, νέα τρόφιμα και πολλά άλλα. Μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική και να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε πώς επιλύετε προβλήματα ή χειρίζεστε καταστάσεις. Μπορεί ακόμη και να σας επηρεάσει να θέσετε στόχους και να αξιολογήσετε τι είναι σημαντικό για εσάς.

συμπέρασμα

Την επόμενη φορά που θα κάνετε διακοπές, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι κάνετε πολύ περισσότερα από το να διασκεδάζετε. Βελτιώνετε την ψυχική σας κατάσταση, ενισχύετε τη σωματική σας υγεία και εργάζεστε στους στόχους της ζωής σας.

Schreibe einen Kommentar