10 ισχυρά οφέλη για την υγεία του Moringa ή του Drumstick

10 ισχυρά οφέλη για την υγεία του Moringa ή του Drumstick

Dezember 4, 2022 0 Von admin

Moringa oleifera είναι ένα φυτό που συχνά ονομάζεται το δέντρο τυμπάνου, ο δέντρο θαύμα, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες λόγω των φαρμακευτικών ιδιοτήτων και των πλεονεκτημάτων για την υγεία. Moringa oleifera είναι ένα φυτό εγγενές στη βόρεια Ινδία που μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε άλλα τροπικά και υποτροπικά μέρη, όπως η Ασία και η Αφρική. Είναι πολύ πλούσιο σε υγιή αντιοξειδωτικά και βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιταμίνης Β6, της βιταμίνης C, της ριβοφλαβίνης, του ασβεστίου, του μαγνησίου, του ψευδάργυρου και του σιδήρου. Αντιοξειδωτικά μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από βλάβες και μπορεί ενισχύστε σας ανοσοποιητικό σύστημα και κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί επίσης να μειώσει πίεση αίματος.

Σχεδόν όλοι μέρη του δέντρου (φύλλα, άνθη, σπόροι και ρίζες) είναι βρώσιμα. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται για την εξαγωγή λαδιού ενώ τα άνθη και τα φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ποικιλιών πιάτων. Η σκόνη μορίνγκα εξάγεται από τα φύλλα που ξηραίνονται στον ήλιο, συνθλίβονται και τέλος αλέθονται. Η σκόνη Moringa είναι πολύ περιζήτητη για την παρασκευή τσαγιού moringa. Τα φύλλα moringa περιέχουν:

  • 3 φορές περισσότερο σίδερο από σπανάκι (μια εξαιρετική πηγή σιδήρου),
  • 7 φορές περισσότερο βιταμίνη C παρά τα πορτοκάλια,
  • 4 φορές το ασβέστιο του γάλακτος και
  • 15 φορές περισσότερο κάλιο παρά τις μπανάνες.

Είναι επίσης πολύ πλούσιοι σε Βιταμίνη Α, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και δεν περιέχει βλαβερά χοληστερίνη. Ας ανακαλύψουμε αναλυτικά τα οφέλη για την υγεία:

(Διαβάστε επίσης: Αγιουρβεδική και φυσική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση/υπέρταση)

Οφέλη για την υγεία του Moringa

οφέλη για την υγεία του moringa

  1. Ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: αρκετές μελέτες το έχουν δείξει Moringa oleifera μπορώ να βοηθήσω μεγάλομείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (διαβήτης). Αυτό οφείλεται στην παρουσία ισοθειοκυανικών στα φύλλα τυμπάνου.

Το moringa ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα

2. Καλό για την αρτηριακή πίεση: Το Moringa περιέχει ισοθειοκυανικό και νιαζιμινίνη, ενώσεις που βοηθούν στη διακοπή της πάχυνσης των αρτηριών και στην πρόληψη του κινδύνου πίεση αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.

(Διαβάστε επίσης: Υγιεινά ποτά για υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση)

3. Καλό για υγιή οστά: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο και φώσφορο, τα φύλλα moringa είναι καλά για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα και πόνος στις αρθρώσεις. Προωθεί επίσης μια υγιή δομή των οστών και επίσης αποτρέπει την απώλεια της οστικής πυκνότητας.

οφέλη για την υγεία του moringa

4. Σας βοηθά να διαχειριστείτε το άσθμα: Το Moringa μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των κρίσεων άσθματος. Οι ασθενείς με άσθμα μπορούν να δοκιμάσουν το τσάι moringa στην πρωινή τους ρουτίνα και να διαχειριστούν το άσθμα. Λαμβάνοντας επίσης 3 γραμμάρια σκόνη μορίνγκα δύο φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα και βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων.

5. Βελτιώνει την σιδηροπενική αναιμία: Τα φύλλα Moringa περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο που προάγει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και προλαμβάνει την αναιμία.

οφέλη για την υγεία του moringa

6. Βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής υγείας: Το Drumstick περιέχει υψηλή ποσότητα Βιταμίνης Β (νιασίνη, ριβοφλαβίνη και βιταμίνη Β12), που παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη βελτίωση της πέψης και της πεπτικής σας υγείας. Επιπλέον, τα μπαστούνια περιέχουν φυτικές ίνες που ρυθμίζουν τις πεπτικές σας λειτουργίες και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Οι αντιβιοτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του moringa μπορεί να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης διαφόρων παθογόνων. Το Moringa είναι επίσης γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων στομαχικών διαταραχών όπως η γαστρίτιδα και η ελκώδης κολίτιδα.

7. Προωθεί το υγιές δέρμα και τα μαλλιά: Το Moringa είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Ε και Β μαζί με μέταλλα όπως πυρίτιο και ψευδάργυρο που βοηθά στην τόνωση της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών και στην πρόληψη της ξηρότητας, της πιτυρίδας καθώς και της τριχόπτωσης. Το λάδι από σπόρους Moringa είναι ευεργετικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενυδατικό και επίσης για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων όπως δερματικά εξανθήματα και ηλιακά εγκαύματα. Η πάστα φύλλων moringa μπορεί να θεραπεύσει την ακμή λόγω των αντισηπτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.

(Διαβάστε επίσης: Monsoon Skin and Hair Care: Συμβουλές για λαμπερό δέρμα)

συμβουλές για λαμπερή επιδερμίδα στο σπίτι

8. Σπόροι Moringa για απώλεια βάρους: Το Drumstick/Moringa είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για να επιτύχετε επίπεδη κοιλιά ή να χάσετε βάρος γρήγορα. Μερικές από τις μελέτες έχουν δείξει ότι το moringa μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα και διεγείρει τη διάσπαση του λίπους στο σώμα.

σπόροι moringa για απώλεια βάρους

9. Προωθεί την υγεία της καρδιάς: Το Moringa είναι πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της καρδιακής βλάβης και έχει επίσης αποδειχθεί διατηρήστε μια υγιή καρδιά.

10. Βελτιώνει τον ύπνο: Το Moringa είναι καλό για την αϋπνία ή για προβλήματα ύπνου, το Moringa περιέχει αμινοξύ τρυπτοφάνη που απαιτείται για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη και μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου που παράγει υγιή ύπνο και σταθερή διάθεση. Βάλτε τα φύλλα mornga σε ζεστό νερό για 15 λεπτά και πιείτε το πριν πάτε για ύπνο για έναν καλό ύπνο.

Τα φύλλα Moringa είναι εξαιρετικά θρεπτικά και θα πρέπει να είναι ωφέλιμα για άτομα που στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών. Μπορείτε να πάρετε είτε συμπλήρωμα moringa, σκόνη ή κάψουλες. Αλλά να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη δοσολογία και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας.

Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι για λόγους αναφοράς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις συμβουλές που δίνονται από ιατρό, φαρμακοποιό ή άλλο εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες ως αυτοδιάγνωση ή για τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή ασθένειας. Επικοινωνήστε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ιατρικό πρόβλημα. Χρησιμοποιούμε συνδέσμους Affiliate καθώς αυτό είναι το μέσο επιβίωσής μας. Λάβετε την επαγγελματική καθοδήγηση ή τη συμβουλή ενός γιατρού πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό και οι περιστάσεις είναι διαφορετικές για όλους. Σε καμία περίπτωση δεν θα θεωρηθούμε υπεύθυνοι για τυχόν κακές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση αυτών των φαρμάκων.

Για τα πιο πρόσφατα άρθρα και συμβουλές για την υγεία, όπως εμείς Facebook ή ακολουθήστε μας Κελάδημα και εγγραφείτε στο YouTube.